Du möchtest lieber alleine oder mit deinem Partner (Geburtsbegleiter/in) in einem privaten Rahmen die Techniken von Hypnobirthing erlernen? - Dann ist das genau das Richtige für dich!

 

Der Inhalt dieses Einzelkurses ist derselbe wie bei den Gruppenkursen. Ich habe jedoch viel Zeit für deine Fragen und individuellen Bedürfnisse. Gerne baue ich bei Bedarf Yoga Elemente ein, welche unterstützend für die Geburtsvorbereitung und die Geburt sind.

Du erhältst umfangreiche Kursunterlagen sowie Audio Dateien mit 2 Übungen, damit du auch Zuhause üben und dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.

​

Inhalt:

• Was ist Hypnobirthing und wie kann ich es optimal für meine Geburt nutzen

• mentale Entspannungsmethoden, welche du später auch im Alltag mit deinem Baby nutzen kannst

• Atemtechniken für jede Phase der Geburt

• Methoden für eine leichtere und kürzere Geburt

• Abbau von Ängsten und Zweifeln rund um die Geburt durch Selbsthypnose

• wie dich dein Partner/in optimal unterstützen kann

• wie du besser mit Schmerz umgehen kannst

• Checkliste für die Geburt

• Techniken zur Vorbereitung des Damms (um einen Dammriss zu vermeiden)

​

Durchführungsorte:

AlmaSana Haus der Geburt, Bühelstrasse 4, Untervaz

House of Heart, Elestastrasse 16 Ost, 7310 Bad Ragaz

​

Die Kurse sind auch online via Skype oder Zoom durchführbar!

​